2009年11月05日

2010年度はジャパン!

本日ラン8キロ。後半は久しぶりにキロ4分30秒で走った。

先日の3日文化の日は予定があったが、なんとか早朝ラン。キロ6分ペースで20キロ。この時期、早朝に起きるのはものすごい精神力がいる。有言実行、よくやった。



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2009年11月02日

感動を誰かに伝えたい。

今日はやたらと寒い。本日は雨のためランは休み。

さっきまでジムトレ。

足は完全に治ったが大事をとって奥トレはなし。前半は下半身、後半上半身中心のトレーニング。

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2009年10月31日

オフ日

土曜日の今日は完全オフ日。

というかこの一週間何もしていない。先週のレースでフクラハギを故障してしまって走れない日が続いた。

今日、多少の違和感が残るものの復活したようだ。人間の回復力はすごいものだなと思う。

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2009年10月29日

チームジャージ4

本日もランは休み。右フクラハギが本格的にダメだ。

さわるだけで痛く、まともに歩けない。着地のたびにズキズキ響く。

レース後1日目より2日目、2日目より3日目というふうに日ごとに痛さが増してきた。4日目の今日は少しだけ和らいだ気がするがまだまともに歩けない。
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2009年10月27日

第3回生駒チャレンジ登山大会A

本日もトレーニングは休み。

右フクラハギは肉離れのようになっていて触るだけで痛い。蹴られると気絶すると思う。

ラスト30分間、攣ったまま無理やり走った代償は小さくない。

今日は仕事(本職)後、舞台へ助っ人。遅くなってしまったのであらかた作業は終わっていた。足も痛く助っ人になっていたかどうか。他部は忙しそうだった。忙しそうな音響部を冷やかしてすばやく帰宅。

第3回生駒チャレンジ登山大会レポートの続きです。
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2009年10月26日

第3回生駒チャレンジ登山大会@

本日トレーニングはナシ。

昨日のレース後半かなり無理をしたので右フクラハギがダメだ。今日明日は完全休養日にする。

2009年10月25日、第3回生駒チャレンジ登山大会、32キロトレイルランに参加。


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2009年10月24日

逆転

新人スタッフ養成講座を終えてさっき帰宅。疲れた。

明日は生駒チャレンジ登山大会。

雨レースだと覚悟していたが今日急に予報が修正されて晴れ予報になっていた。

なんとなんとの逆転劇。

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2009年10月23日

ストレッチ

夜間ラン8キロ。

その後はいつものジムトレ。週末トレイルのレース(生駒チャレンジ登山大会)があるので今日がジムトレ(筋トレ)のリミット日。

私の場合、回復に3日かかる。ギリギリのラインだったので行こうか、けっこう迷った。奥トレしんどいし。
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2009年10月22日

アイアンマン ハワイBワールドチャンピオンシップ2009-AIKO'sレポート

●RUN●

スピード感が全くありませんでした。キロ6分くらいかかっているんじゃないか?と思いましたが、はじめの5kmは26分でした。続きを読む

アイアンマン ハワイAワールドチャンピオンシップ2009-AIKO'sレポート

●SWIM●
コースは長方形で、1mile(1.6km)沖へ泳いで右へ曲がり、またすぐ右へ曲がり、岸へ戻ります。

私は左側の、真ん中より少し前の位置からスタートしました。続きを読む