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2009年11月05日

２０１０年度はジャパン！

本日ラン８キロ。後半は久しぶりにキロ４分３０秒で走った。

先日の３日文化の日は予定があったが、なんとか早朝ラン。キロ６分ペースで２０キロ。この時期、早朝に起きるのはものすごい精神力がいる。有言実行、よくやった。



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2009年11月02日

感動を誰かに伝えたい。

今日はやたらと寒い。本日は雨のためランは休み。

さっきまでジムトレ。

足は完全に治ったが大事をとって奥トレはなし。前半は下半身、後半上半身中心のトレーニング。

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2009年10月31日

オフ日

土曜日の今日は完全オフ日。

というかこの一週間何もしていない。先週のレースでフクラハギを故障してしまって走れない日が続いた。

今日、多少の違和感が残るものの復活したようだ。人間の回復力はすごいものだなと思う。

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2009年10月29日

チームジャージ４

本日もランは休み。右フクラハギが本格的にダメだ。

さわるだけで痛く、まともに歩けない。着地のたびにズキズキ響く。

レース後１日目より２日目、２日目より３日目というふうに日ごとに痛さが増してきた。４日目の今日は少しだけ和らいだ気がするがまだまともに歩けない。
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posted by DAi at 22:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月27日

第３回生駒チャレンジ登山大会②

本日もトレーニングは休み。

右フクラハギは肉離れのようになっていて触るだけで痛い。蹴られると気絶すると思う。

ラスト３０分間、攣ったまま無理やり走った代償は小さくない。

今日は仕事（本職）後、舞台へ助っ人。遅くなってしまったのであらかた作業は終わっていた。足も痛く助っ人になっていたかどうか。他部は忙しそうだった。忙しそうな音響部を冷やかしてすばやく帰宅。

第３回生駒チャレンジ登山大会レポートの続きです。
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posted by DAi at 23:10| Comment(3) | レースレポート（マラソン） | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月26日

第３回生駒チャレンジ登山大会①

本日トレーニングはナシ。

昨日のレース後半かなり無理をしたので右フクラハギがダメだ。今日明日は完全休養日にする。

２００９年１０月２５日、第３回生駒チャレンジ登山大会、３２キロトレイルランに参加。


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2009年10月24日

逆転

新人スタッフ養成講座を終えてさっき帰宅。疲れた。

明日は生駒チャレンジ登山大会。

雨レースだと覚悟していたが今日急に予報が修正されて晴れ予報になっていた。

なんとなんとの逆転劇。

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posted by DAi at 22:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月23日

ストレッチ

夜間ラン８キロ。

その後はいつものジムトレ。週末トレイルのレース（生駒チャレンジ登山大会）があるので今日がジムトレ（筋トレ）のリミット日。

私の場合、回復に３日かかる。ギリギリのラインだったので行こうか、けっこう迷った。奥トレしんどいし。
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2009年10月22日

アイアンマン　ハワイ③ワールドチャンピオンシップ2009-ＡＩＫＯ'sレポート

●RUN●

スピード感が全くありませんでした。キロ6分くらいかかっているんじゃないか？と思いましたが、はじめの5kmは26分でした。続きを読む
posted by DAi at 23:48| Comment(2) | AIKO'S-トライアスロンレポート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アイアンマン　ハワイ②ワールドチャンピオンシップ2009-ＡＩＫＯ'sレポート

●SWIM●
コースは長方形で、1mile(1.6km)沖へ泳いで右へ曲がり、またすぐ右へ曲がり、岸へ戻ります。

私は左側の、真ん中より少し前の位置からスタートしました。続きを読む
posted by DAi at 23:41| Comment(0) | AIKO'S-トライアスロンレポート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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