2011年11月23日(Wed)

ギックリ6日目-完

勤労感謝の日で祝日。

本来なら福知山マラソンで軽くサブ3達成させて周りを驚かせる計画をしていたんだが、あいにく療養中。

意外に天気がよくて寒さも緩んで絶好のマラソン日和でなんだか朝から落ち着かない。腰は昨日の針治療が効いたのか日にち薬なのか、かなり楽になっている。

ずっと寝てばかりでやれなかった雑用をやりつつ過ごす。

昼前から時間ができたので散歩にでもと考えたが老後のジーサンじゃあるまいし、ここは一つ、欲求不満と運動不足を一気に解決する秘策を実行した。
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2011年11月22日(Tue)

ギックリ5日目

痛みがぶり返す。原因はたぶんクロール。ひねったからなぁ・・。

ずっと右腰が痛かったけど、それが中央に移った感じ。正確にはぶり返したというより中央が新たに痛み出したと考えた方がいいのかも。

座りっぱの仕事はつらかった。じっとしていると痛みがたまらなく立ち上がる回数が増える。立ち上がる瞬間が一番つらく、イテテテと声が出る。

それを繰り返し、たまらず鍼灸院へ行く。


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2011年11月21日(Mon)

ギックリ4日目

朝から仕事。普通に歩けるし、しゃがむ事もできるようになった。靴下もゆっくりなら履ける。これには喜んだ。思ったより回復が早い。

デスクワーク、座りっぱなしの姿勢はやはり腰にくる。コルセットをしているのでまだマシだがそれでも長時間はツライ。時々立ち上がったりウロウロしたりして誤魔化す。

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2011年11月20日(Sun)

ギックリ3日目

かなり痛みはなくなる。普通に立ち上がることができるし普通の速度で歩けるまで回復。やはり前回より症状は軽いものと思われる。前は3日目はまだまだゆっくりしか歩けなかったから。

さてこのあたりから少しずつ動かしていってもよさそうだ。っといっても油断は禁物なので家でゆっくり過ごす。本を読んでいるが外は晴れており気がつくと活字を追うのをやめて違うことを考えてしまう。がぜん外が気になる。ぜんぜん本に入っていけない。

しょうがないので軽いストレッチなどやりつつダラダラ過ごす。積極的休養、アクティブレストなんぞのワードを打ち込みウェブ検索。こういう時は本当にタブレットは重宝する。寝転んで使ってよし、立って使ってよし、日のあたる窓際で使ったりトイレで使うこともできる(自分は使わないけど)

なんの情報を求めているのかと言えば、動かした方が回復が早い、というような今の自分に都合のいい情報を探してるのだという事に途中で気がついた。動きたい欲求がそうさせる。安静に、おとなしくといった望まざる逆の情報ばかりがヒットしてコピペばっか、と悪態をつく。

夕方、散歩に出かけた。走れそう、と思って軽くやってみたが腰に鈍痛がきたのでやめた。おとなしく40分ほど歩いて終わり。

週末の両日は実にもったいない過ごし方だった。

2011年11月19日(Sat)

ギックリ2日目

今日も一日家で寝て過ごす。幸い外は雨なので心穏やかに本ばかり読んで過ごした。

ただこの寝てばかりというのも腰にはつらいものだ。そしてこういう生活をしているとオレの場合は必ず頭痛になる。低気圧に弱いのもあるが家でダラダラ過ごすとダルくてしょうがない。

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2011年11月18日(Fri)

ぎゃーー

ギックリ腰になった。

激痛が走りほとんど動けん。 今日は仕事を休んで1日中寝ていた。寝ている事しかできんのだ。

寝返りは激痛を伴いろくに寝れない。


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